Los 5 mejores alimentos para reducir el ácido úrico
¿Tiene un alto nivel de ácido úrico? Tus articulaciones te duelen, se encienden, especialmente en los dedos? Sería ideal, además de seguir el consejo de su médico, mejorar su dieta con algunos consejos simples. ¿Te gustaría saber cómo puedes ayudar a las deliciosas frutas y verduras?
Verduras ideales para reducir tus niveles de ácido úrico
Todos sabemos que a veces comemos mal. Mantenemos un estilo de vida y dieta inadecuados, que al final nos causan serios problemas. ¿Te has preguntado cómo se forma el ácido úrico?
Tienes que tener en cuenta que ciertos alimentos pueden sintetizar en nuestro cuerpo los elementos conocidos como purinas, que son residuos de alimentos como anchoas, salchichas, carne de caza, hígado o ciertas bebidas como la soda.
Cristalizar y formar pequeños cristales que salen de los riñones, ingresan al torrente sanguíneo y se alojan en las articulaciones. inflamando y causando dolor severo.
De una manera muy clásica, encontramos un fenómeno en el dedo gordo del pie, en las manos y en las rodillas. También se expone a padecer gota, una enfermedad extremadamente grave y dolorosa. ¿Puedes tratar este problema? ¡Por supuesto!
Siga los consejos de su médico, tome el tratamiento que le receta, pero también piense en corregir su dieta y estilo de vida. ¿Qué tal intentar? ¿Qué pasa si comenzaste por incluir algunos alimentos muy saludables en tu dieta? ¡Vamos!
1. Las excelentes alcachofas
Sin duda es la mejor verdura para reducir el ácido úrico. Su secreto radica en su poder diurético, ideal para promover la eliminación de toxinas y evitar la retención de agua. Además de esto, le aporta muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. Es una gran fuente de fibra, proteínas y excelentes ácidos grasos.
¿Qué deberías hacer para beneficiarte de las virtudes de la alcachofa? Simplemente hierva y beba el caldo que resulta de la cocción, luego coma la alcachofa con una pequeña vinagreta con aceite de oliva y vinagre de manzana. ¡Simplemente delicioso!
2. La cebolla, un remedio de mil años
¡Siéntete libre de comer! Si se ha usado desde la Antigüedad para aliviar muchas enfermedades, ¿por qué no incluirlo regularmente en sus platos cotidianos? Es un alimento perfecto para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, que logra reducir la hiperuricemia poco a poco. La cebolla también reduce los niveles de triglicéridos. Increíble, ¿no?
Pero, ¿sabes cuál es la mejor manera de aprovechar las propiedades de la cebolla, especialmente para reducir el colesterol? Cocine algunas cebollas, lo suficientemente pequeñas, en agua. Previamente, asegúrese de pelar y cortar por la mitad. Una vez que comiencen a ablandarse, vierta el agua de este caldo en una botella, agregando el jugo de medio limón. Tómatelo todo el día. ¡Un remedio muy simple!
3. La deliciosa calabaza
¿Estás loco por la calabaza? Es un gran hábito! El calabacín es un vegetal diurético que te permitirá eliminar el ácido úrico a través de una alta producción de orina. Te ayudará a eliminar cualquier cosa que te moleste y es dañino para tu cuerpo. Por lo tanto, vale la pena incluirlo en su dieta. Cocínelo como las verduras anteriores. También puedes prepararlo en el horno. Recuerde guardar sus semillas y comerlas porque son muy saludables.
4. Apio, una solución medicinal
¿Sabes cómo puede ayudarnos el apio? Este vegetal siempre muy sabroso, que se adapta bien a todos los platos, tiene un efecto alcalinizante que nos permite eliminar el ácido úrico presente en la sangre, de forma totalmente natural . Limpia nuestra sangre, limpia toxinas y es ideal para perder peso. Una vez más, para disfrutar de sus beneficios, hiérvela en agua
5. Deliciosas zanahorias
Otro vegetal que no debe perderse en la dieta de quienes tienen altos niveles de ácido úrico es la zanahoria. Además de ser delicioso e integrarse con todos los tipos de platos, la zanahoria tiene efectos alcalinizantes muy efectivos para eliminar el exceso de purinas y cristales que se almacenan en las articulaciones. Prepare jugos naturales mezclando dos zanahorias medianas con remolacha en una licuadora. ¡No te arrepentirás!
¡Recuerda!
Recuerda que debes eliminar todo el consumo de carne de caza, vísceras, salchichas, anchoas, sardinas, mariscos etc. Haga algo de ejercicio y siempre cuide su salud. Gradualmente, se sentirá mejor.
Pero recuerde siempre seguir los consejos de su médico y agregue frutas como cerezas, cítricos o arándanos a su dieta. Son ricos en vitamina C, un elemento esencial para reducir los niveles de ácido úrico.
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