A través su capacidad para adherirse a las hormonas, el magnesio puede ayudar a aliviar los diversos problemas de desequilibrio que usted siente en los días previos a su período menstrual.
Quizás incluso cuando empiece a leer este artículo, no esté no sabe tanto sobre el magnesio y su impacto en su dieta diaria.
No se preocupe. A continuación le mostraremos lo importante que es.
En las compras, es posible que nunca haya pensado en el contenido de nutrientes de los alimentos y lo mismo ocurre con el magnesio
El impacto de este nutriente es más importante de lo que piensas
No hablamos mucho sobre el magnesio , y mucho menos la importancia de incluirlo en nuestra dieta.
Sin embargo, debes considerar varias preguntas, porque el rango de este mineral es increíble, aunque muchos lo ignoran.
A diferencia de otros elementos como hierro o calcio, las personas no lo reconocen facilidad.
, de hecho, los estudios sostienen que alrededor del 48% de la población en los Estados Unidos tendría una deficiencia de magnesio.
Pero por qué es importante incluir en su dieta son preocupantes porque el magnesio está en muchas formas compuesto o aislado en el infinito Sin embargo, le daremos los 3 mejores argumentos para que considere seriamente usarlo a su favor y para su bienestar.
Desde la asimilación vitamina D alivio terapéutico a muchos tipos de problemas:
Fibromyalgia
Todas estas patologías se pueden aliviar, prevenir o mejoraron sólo aumentando y regular el magnesio en su dieta. a continuación te damos más razones importante para que sabían más sobre este mineral y sus beneficios.
Estos son los 3 principales razones incluyen magnesio a su dieta
El magnesio es la clave de todos los minerales Tiene mayores beneficios para el cuerpo que otros minerales como el fósforo, el calcio, el hierro y el agua zinc, silicio o potasio
Ideal para huesos y dientes sanos
Esto significa que si tiene una deficiencia de magnesio, no podrá alcanzar los niveles de calcio necesarios.
Entre otras cosas,
osteoporosis y ser las consecuencias de esta deficiencia Agregar más alimentos rico en este mineral, como productos lácteos y frutas ricas en vitamina D:
Albaricoques
El magnesio es una hormona que se une a las hormonas y regula de manera efectiva su incidencia. para aliviar el dolor y la susceptibilidad.
Con respecto al dolor menstrual, si ha consumido alimentos que contienen este mineral durante el mes anterior a su menstruación, notará cuánto reduce el dolor.
3. Contra el insomnio
Hay muchas causas que pueden afectar significativamente el sueño
. Pero se ha demostrado que la deficiencia de magnesio afecta directamente la aparición del insomnio. La melatonina es una hormona que influye en la regulación del sueño. Cuando se olvida el magnesio, aparece el insomnio.
Además, también hay un vínculo entre este mineral y el dormir bien.
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Consideraciones finales
Los beneficios del magnesio para el cuerpo son notables y reconocidos.
Siéntase libre de incluir alimentos que los contienen en su dieta para ayudarlo a asimilar, sabiendo lo que está ingiriendo,
los beneficios y las razones por las que los consume Síntomas de la Deficiencia de Magnesio
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