despertarse a las 3 a.m., o incluso un poco más tarde es algo relativamente común.
Lejos de tener de una explicación mística o sobrenatural, es en realidad un problema muy común, relacionado con las alteraciones del sueño que se deben a la ansiedad.
Sin embargo, este es un fenómeno que merece una explicación, por lo que para poder entenderlo mejor y así enfrentarlo.
Despertarse a estas horas de la noche y no poder dormir otra vez, asume un problema muy serio. se repite por un largo tiempo, de ahí la importancia de saber cómo manejar la situación adecuadamente.
Hay muchas explicaciones relacionadas con este fenómeno muy común
Sin embargo, se debe saber que esto es en realidad una reacción de nuestro cerebro a un estado elevado de ansiedad que podemos sentir en un momento específico.
Este estado de ansiedad también puede transformarse en una alteración persistente del sueño del que debemos ocuparnos.
Es importante tener en cuenta toda la sintomatología que acompaña estos trastornos del sueño:
si, a lo largo de la semana, comienzas a notar que a menudo se despierta por la noche y casi siempre durante estos momentos, primero pregúntese si está preocupado por algo, si se siente amenazado por un problema, si su trabajo le está pidiendo demasiado o si usted está sufriendo de un problema emocional.
Todos estos factores generan ansiedad de la que no siempre somos conscientes, y nuestro cerebro reacciona ante este problema a través de despertares nocturnos.
Comenzamos a tener dificultades para volver a dormir y cuando llegamos allí, t la tensión generada y acumulada hace que nos levantemos repentinamente y con una sensación de amenaza.
Estamos ante una alteración de sueño que se origina en la ansiedad.
Para poder dormir y disfrutar de un sueño reparador, es necesario enfrentar este problema que nos causa tanta ansiedad en nuestra vida diaria.
¿Qué sucede en tu cerebro cuando duermes?
Según varios estudios realizados y publicados por Universidad Autónoma de México (UNAM) y la Clínica de Trastornos del Sueño, una de cada tres personas en el mundo sufre de trastornos del sueño. Estos trastornos se han convertido en un problema de salud pública y, a la larga, pueden causar una discapacidad, porque durante el día puede sentir una debilidad y una dificultad para realizar las tareas diarias, en la escuela, en el trabajo, y por supuesto en nuestra vida social.
6 Hábitos que reducen el riesgo de demencia
La demencia es una enfermedad progresiva que lamentablemente provoca un deterioro significativo de la función cerebral. Su aparición en gran medida interfiere con la capacidad de nuestra memoria , nuestros pensamientos y todas nuestras facultades que están regulados por la acción de nuestro cerebro. en muchos casos, los factores genéticos y los cambios debidos a la edad son responsables de su estallido, aunque también puede ocurrir después de ciertas enfermedades.