despertarse a las 3 a.m., o incluso un poco más tarde es algo relativamente común.
Lejos de tener de una explicación mística o sobrenatural, es en realidad un problema muy común, relacionado con las alteraciones del sueño que se deben a la ansiedad.
Sin embargo, este es un fenómeno que merece una explicación, por lo que para poder entenderlo mejor y así enfrentarlo.
Despertarse a estas horas de la noche y no poder dormir otra vez, asume un problema muy serio. se repite por un largo tiempo, de ahí la importancia de saber cómo manejar la situación adecuadamente.
Hay muchas explicaciones relacionadas con este fenómeno muy común
Sin embargo, se debe saber que esto es en realidad una reacción de nuestro cerebro a un estado elevado de ansiedad que podemos sentir en un momento específico.
Este estado de ansiedad también puede transformarse en una alteración persistente del sueño del que debemos ocuparnos.
Es importante tener en cuenta toda la sintomatología que acompaña estos trastornos del sueño:
si, a lo largo de la semana, comienzas a notar que a menudo se despierta por la noche y casi siempre durante estos momentos, primero pregúntese si está preocupado por algo, si se siente amenazado por un problema, si su trabajo le está pidiendo demasiado o si usted está sufriendo de un problema emocional.
Todos estos factores generan ansiedad de la que no siempre somos conscientes, y nuestro cerebro reacciona ante este problema a través de despertares nocturnos.
Comenzamos a tener dificultades para volver a dormir y cuando llegamos allí, t la tensión generada y acumulada hace que nos levantemos repentinamente y con una sensación de amenaza.
Estamos ante una alteración de sueño que se origina en la ansiedad.
Para poder dormir y disfrutar de un sueño reparador, es necesario enfrentar este problema que nos causa tanta ansiedad en nuestra vida diaria.
Cómo dormir cuando hace mucho calor
Nos encantan los días de verano porque podemos ir a la playa, a la piscina o relajarnos al sol para tener una buena complexión ... El problema comienza cuando llega la noche y tratamos de dormir. ¡Parece imposible! No se preocupe, porque hay soluciones muy interesantes para para poder dormir cuando hace mucho calor.
Todo lo que necesitas saber sobre huevos
Si tuviéramos que elegir un alimento especialmente recomendado, este alimento sería el huevo. Este es adecuado para la mayoría de las personas y se puede consumir en casi cualquier situación concebible, su valor nutricional es alto, a pesar de los mitos que explicamos a continuación. Aunque puede comer diferentes tipos de huevos, como ganso, pato, codorniz, avestruz, etc.