Más allá de querer una silueta delgada y tonificada, muchas mujeres quieren perder algunas pulgadas de tamaño para que su cuerpo se ve más armonioso.
Aunque hay muchos métodos para lograr esto, el ejercicio regular es una de las claves para lograr excelentes resultados.
En la mayoría de los casos, Las libras de sobrepeso que se enfocan en esta área del cuerpo son el resultado de un estilo de vida sedentario y malos hábitos alimenticios.
Sin embargo, los factores genéticos y las alteraciones de la glándula tiroides juegan un papel importante en la aparición de algunas protuberancias antiestéticas.
Deje a un lado las posibles causas de la grasa abdominal para centrarse en las rutinas de ejercicio que pueden permitirnos trabajar de manera localizada para remodelar En el resto de este artículo, compartiremos contigo 6 ejercicios simples que te permitirán practicar deportes en casa. ¡No tendrá excusa para no obtener el vientre y el tamaño que desea tanto!
1. Oblicuos estáticos
¿Cómo llevarlos a cabo?
2. El reposapiernas
En este artículo hemos seleccionado uno, que se basa en movimientos cortos y dirigido a los lados, para ayudarlo a obtener un tamaño de avispa
¿Cómo hacerlo?
En cualquier caso, pueden moldear bien el vientre y la cintura. Consisten en un leve movimiento lateral que le permite enfocar el trabajo de su cuerpo en su vientre
¿Cómo hacerlo?
¿Cómo hacerlo?
5. La tabla con movimientos de cadera
Es una posición de resistencia que permite modelar cintura, vientre y glúteos
. Pero eso no es todo ! También ayuda a reducir la tensión en la parte inferior de la espalda. La variación que ofrecemos se acompaña de un ligero movimiento de la cadera que aumenta su intensidad, por lo que trabajas mucho más tu tamaño.
¿Cómo hacerlo?
¿Cómo hacerlo?
tenga en cuenta que una cintura delgada y firme es el resultado de un ejercicio físico constante y Ninguno de estos ejercicios funcionará bien si no los combina con una dieta baja en calorías y tiene un estilo de vida saludable.
¿La dieta Dukan funciona para pacientes obesos?
Usted ya debe haber oído hablar del "milagroso" régimen de Dukan , elegido por muchos artistas de Hollywood. Este es el favorito personas que quieren perder peso sin esforzarse demasiado porque, por ejemplo, no requieren deportes y nosotros comemos casi lo que queremos. Sin embargo, las personas que estudiaron este método del médico francés Pierre Dukan dice que no funciona en el 80% de las personas que practican , especialmente en personas con obesidad.
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