Lo que debe saber sobre la fibromialgia para combatirlo
La fibromialgia es más común de lo que pensamos, porque muchas personas la tienen y ni siquiera lo sospechan. Es por esta razón que es conocida como la "desventaja invisible" . No se puede detectar mediante rayos X o análisis de sangre.
Los pacientes con esta afección no pueden descansar en reposo. Cuando se duerme, su cuerpo suda excesivamente (hiperhidrosis) y, en general, esta incomodidad puede empeorar
Esta es una enfermedad reumática crónica caracterizada por dolor generalizado y agotamiento constante, así como síntomas adicionales.
Por lo tanto, los pacientes no tienen ninguna alteración visible , a pesar de los muchos síntomas que sufren, como el dolor crónico en diferentes partes del cuerpo.
Además de la fatiga, la fibromialgia incluye contracturas musculares, hernias discales y Problemas reumáticos que pueden llevar a la inmovilidad
Causas de la fibromialgia
Se desconoce la causa de la fibromialgia, pero se cree que se debe a un funcionamiento anormal de la fibromialgia. sistema nervioso central
Existe la suposición de que esta enfermedad ocurre cuando las paredes intestinales se vuelven inflamadas e hiperpermeables. Esto es común en las personas que tienen una pared más delgada que la normal, que deposita residuos y sustancias tóxicas a través de la pared intestinal además de nutrientes.
Todo esto eventualmente llega al hígado y al cuerpo. riñones, que activa el sistema inmune que los considera enemigos y trata de luchar contra estos elementos. Por lo tanto, es extremadamente importante cuidar su dieta.
Otra posible causa de la fibromialgia puede ser un desequilibrio de los neurotransmisores . Se cree que las alteraciones respectivas producirían los diferentes síntomas de esta patología.
Por ejemplo, el dolor generalizado puede ocurrir como resultado de una alteración de las vías de modulación del dolor. Sin embargo, no hay evidencia científica para validar esta hipótesis por completo.
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Tipos de fibromialgia
La fibromialgia no ocurre no es lo mismo en todos los casos Hay diferentes tipos, por lo que el tratamiento se centra en aliviar los síntomas presentados por cada paciente. Aquí está la clasificación de los tipos de fibromialgia
- Tipo 1 . Grupos de pacientes sin enfermedad concomitante
- Tipo 2 . Incluye pacientes con reumatismo y enfermedades autoinmunes
- Tipo 3 . Incluye personas con discapacidad grave de la esfera psicopatológica
- Tipo 4 . Incluye pacientes llamados simuladores
Sudores nocturnos: una de las consecuencias de la fibromialgia
Aunque parece imposible luchar contra la sudoración nocturna, es algo factible. ¿Cómo? Es fácil. Simplemente trate de mantener una dieta balanceada y, en particular, cuide los alimentos que componen la cena.
Por otro lado, puede ducharse con agua tibia antes de acostarse y aplicar una pequeña capa de aceite de eucalipto en diferentes partes de tu cuerpo Esto te ayudará a mantener una sensación de frescura
Presentamos debajo otras medidas que todo paciente con fibromialgia debe poner en para disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
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Su propio tratamiento
1. Cuide su dieta
Es esencial tener especial cuidado en su dieta si tiene fibromialgia. Evite los productos lácteos, azúcar, gluten, carnes rojas, papas, tomates, berenjenas y pimientos. En cuanto a las frutas, recomendamos comerlas en compotas para mantener la salud intestinal
Evitar las bebidas que contienen cafeína. Café, pero también bebidas como el té, el mate , bebidas dulces Por otro lado, los alimentos que contienen un alto contenido de vitamina C, como cítricos, tampoco se recomiendan porque pueden afectar el sueño.
2. Deportes
Los deportes pueden ser una excelente terapia para pacientes con fibromialgia. Los expertos recomiendan ejercicio aeróbico de forma progresiva y constante
De hecho, los ejercicios en grupo (natación u otros deportes acuáticos) son particularmente recomendables porque te permiten adquirir más gran agilidad La hidroterapia también es una excelente opción
3. Siga una rehabilitación
Si cree que el dolor es demasiado fuerte, puede ver a un fisioterapeuta para evaluar un programa de rehabilitación que lo ayudará a aliviar la incomodidad. ¡Ánimo! Hay una gran variedad de posibilidades.
Los profesionales de rehabilitación física están familiarizados con la fibromialgia y sabrán lo que necesita dependiendo de su condición. Siga las instrucciones de su médico, siga una dieta adecuada, haga ejercicio y podrá superar esta enfermedad con mucha más facilidad.
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Los alimentos que debe comer para tener niveles normales de hemoglobina
¿Qué queremos decir cuando hablamos de hemoglobina? De hecho, esta es una palabra de uso común. La mayoría de las personas la asocian con anemia, pero no conocemos el concepto como tal. hemoglobina es una proteína globular, es decir, que está altamente concentrada en las células rojas de la sangre. que es responsable de llevar el oxígeno a los tejidos periféricos y dióxido de carbono para pulmones para ser evacuados Sus valores normales van desde 12 a 16 g / dl en mujeres y 13 a 18 g / dl en hombres.
Soy una mujer y estoy sufriendo de depresión
Si eres mujer, debes saber que la depresión es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad. días , una condición que afecta a las mujeres mucho más que a los hombres. ¿Por qué? No se rompe porque uno se cae, uno se cae porque uno ya está roto. Hay diferentes factores que hacen que la mujer sea más propensa a padecer esta terrible enfermedad, una enfermedad que usted destruido, difícil de conseguir y para el cual el apoyo de familiares y amigos es esencial Tristeza, depresión, melancolía A veces la tristeza o la melancolía se confunden con la depresión.
