¿Te gustan las palomitas de maíz? Descubre por qué son saludables
Todos comimos palomitas al menos una vez en nuestras vidas. Son típicos en los cines y se pueden preparar en casa cuando se desea disfrutar de un tiempo con la familia o pareja.
Dado que este es un delicioso aperitivo, fácil de preparar, a menudo se considera como las palomitas de maíz tienen poco valor nutritivo y se deben comer de vez en cuando, ya que no son saludables.
Sin embargo, esto es un error. Ellos no son muy bien conocidos como alimentos saludables, pero estos bocadillos tienen muy interesantes propiedades nutricionales.
Es una fuente natural de compuestos fenólicos, antioxidantes, fibra y minerales que actúan positivamente en el cuerpo
Muchas personas no conocen las virtudes de palomitas de maíz por lo que vamos a compartir con ustedes en este artículo!
Son buenos para la digestión
de maíz con el que se desarrolla la palomitas de maíz es 100% natural y contiene una cantidad significativa de fibra, vitaminas y minerales que son importantes en el tracto digestivo.
las fibras son esenciales para regular el movimiento intestinal y evitar problemas comunes como el estreñimiento. Además, reducen la inflamación abdominal
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Regulan los niveles de colesterol
Incluso si es delicioso y fáciles de preparar, no significa que sean nutricionalmente pobres.
no es obvio al principio, pero la comida es una gran ayuda a regular los niveles de colesterol en el la sangre.
Las fibras naturales estimulan la limpieza de los vasos sanguíneos y arterias, reducen el exceso de grasa y mejorar la circulación sanguínea.
Este alimento también tiene un impacto positivo en todo el sistema cardiovascular, y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, arteriosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
son ricos en antioxidantes
alimentos ricos en antioxidantes se han convertido en la mejor herramienta para frenar la acción de los radicales libres en las células el cuerpo.
las palomitas de maíz contiene una alta concentración de polifenoles que actúan como antioxidantes, a continuación, en la reducción del riesgo de enfermedades degenerativas, el envejecimiento y otras condiciones relacionadas.
controlan el azúcar en arterial
desde el momento de no añadir azúcar, palomitas de maíz son buenas para las personas que tienen diabetes o que han sufrido niveles altos de azúcar en la sangre.
De hecho, sus fibras apoyan los procesos metabólicos que son responsables de la regulación de los niveles de azúcar y la insulina en la sangre.
Apoyan pérdida de peso
Uno taza de maíz proporciona sólo 30 calorías, y por lo tanto puede ser ingerida fácilmente sin aumento de peso.
A pesar de que no es un alimento milagro para bajar de peso, las palomitas de maíz puede ser un suplemento en la dieta para luchar contra episodios de ansiedad y trastornos de la alimentación como estimulan la producción una hormona conocida como el nombre de la grelina, que inhibe el hambre.
Ellos son diuréticos
Sí! Sedantes que contienen se recomienda para disminuir la presión arterial y la retención de líquidos en el cuerpo.
Su consumo regular aumenta la producción de orina y esto es una gran manera de proteger el sistema urinario a las infecciones.
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Son antienvejecimiento
Gracias a su gran cantidad de antioxidantes, incluida la vitamina E, son muy buenos para la belleza de la piel.
Estas moléculas sanas inhiben el daño oxidativo causado por los radicales libres en las células sanas del cuerpo, la principal causa de envejecimiento prematuro y algunas enfermedades crónicas
Podrían prevenir el cáncer
La composición nutricional de las palomitas de maíz se ha convertido en una referencia en la investigación.
Sus sustancias fenólicas , uno de los antioxidantes más poderosos que necesita el cuerpo, tiene una acción directa sobre los radicales libres y podría evitar el daño celular para prevenir el cáncer o la formación de pequeños tumores.
¡Bien!
Todos los beneficios de las palomitas de maíz se pueden usar desde el momento en que son orgánicos
En la medida de lo posible, deben prepararse con girasol o aceite de oliva porque son muy gordos F fácil de digerir y excelente para la salud
Evite las palomitas de maíz con caramelo, queso, queso cheddar o salsas, así como las precalentadas en microondas.
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