Reducir el colesterol malo con estos remedios naturales 5
La acumulación de colesterol en las arterias, también conocido como nombre de la hipercolesterolemia, es un trastorno muy común de la población moderna.
que los lípidos, naturalmente secretada por el hígado, tiende a ser retenido en las paredes arteriales , ya que también está presente en una amplia variedad de alimentos.
que es parte del grupo de "asesinos silenciosos" salud , ya que normalmente se produce no claramente hasta que se genera ningún daño significativo.
lo más preocupante es que el número de personas afectadas sigue aumentando con el tiempo, ya que tou-te-s no seguir las recomendaciones para evitarlo.
a esta razon, médicos y expertos en salud continúan aconsejando contra el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios, ya que son las formas más eficaces para resolver este problema.
también También es recomendable consumir algunos remedios naturales , cuyas propiedades pueden ayudar a reducir el colesterol malo.
en este artículo queremos compartir con ustedes los 5 primeros de estos remedios naturales.
1. El salvado de avena
Natural de fibra de salvado de avena, además de sus propiedades antioxidantes, es un excelente aliado para controlar los niveles de colesterol malo (LDL).
Su contribución a favor de las arterias del proceso de limpieza y disminuye la absorción de lípidos en el intestino.
Ingredientes
- 3 cucharadas de salvado de avena (30 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
preparación
- Añadir las cucharadas de salvado de avena en un recipiente mezclador y se mezcla todo con el vaso de agua durante uno a dos minutos.
un patrón
- beber un vaso de ayuno bebida al menos tres veces por semana.
¿Quieres saber más? Lea también: ¿Qué tan efectiva es la avena para controlar el colesterol?
2. El agua de berenjena
berenjena agua es una bebida baja en calorías que se ha popularizado en todo el mundo como un suplemento saludable de perder peso.
Pero más allá de esa capacidad, que es un remedio eficaz contra los niveles altos de colesterol y otros problemas cardiovasculares.
Sus propiedades purificantes facilitan la expulsión de la grasa y toxinas, la mejora de la sangre y la salud del corazón.
ingredientes
- 1 berenjena
- el jugo de un limón
- 5 tazas de agua (1250 ml)
Preparación
- calentar el tazas de agua y cuando el agua hierva, añadir una berenjena cortada previamente en trozos y el jugo de un limón.
- Dejar reposar una hora y consumir este líquido.
un patrón
- Tomar un vaso de agua en ayunas berenjena y reserve el líquido restante durante tres o cuatro más durante el día
3. La infusión de cola de caballo
La purificación y propiedades antioxidantes de la infusión de cola de caballo son una buena alternativa para el tratamiento de niveles altos de colesterol .
Contiene vitaminas y minerales esenciales que promueven la regeneración de las fibras elásticas de las arterias.
Ingredientes
- 1 cucharada de cola de caballo (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- verter la cola de caballo en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante diez minutos.
- verter la bebida en un colador y servir.
un patrón
- Tomar una o dos tazas de este té durante el día.
- Repita el tratamiento tres veces a la semana.
4. col agua
Col El agua es una bebida rica en compuestos de fibra y antioxidantes que puede ayudar a reducir la acumulación de colesterol malo en las arterias
Sus propiedades depurativas facilitan la expulsión de toxinas y grasas, lo que optimiza las funciones digestivas y metabólicas.
Ingredientes
- 6 hojas de col
- 3 tazas de agua (750 ml)
Preparación
- Coloque las hojas de repollo en una cacerola con tres tazas de agua y déjelas hervir a fuego lento durante media hora.
- Luego espere hasta que el agua esté a temperatura ambiente, filtre y consuma el líquido resultante
Método de consumo
- Beba un vaso de agua de col antes de cada comida principal
Leer también este artículo: 7 especias que aceleran el metabolismo
5. La infusión de perejil
El consumo regular de infusión de perejil ayuda a disminuir la absorción de lípidos en el intestino y, al mismo tiempo, facilita la expulsión de los que permanecen acumulados en arterias
Ingredientes
- 1 cucharada de perejil (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Haga hervir el agua y cuando hierva , agregue la cucharada de perejil
- Déjelo reposar hasta que alcance una temperatura adecuada para el consumo
Método de consumo
- Tome una o dos tazas de infusión de perejil por día
¿Te preocupa la hipercolesterolemia? Independientemente de si le han diagnosticado o no, al usar regularmente algunos de estos remedios naturales , aprovechará todas sus propiedades para evitar este problema.
Por supuesto, tenga en cuenta que sus efectos se obtienen solo si están asociados con un estilo de vida saludable
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